念念轮换有白净透亮的肌肤合浦人才网 合浦招聘网 合浦人才人事网，是好多东说念主的愿望。以下5个有用门径，能匡助你快速改善肤色，让肌肤愈加亮堂。 当先，作念好防晒职责至关厚爱。紫外线是导致皮肤变黑和老化的主要原因，因此每天外出前应涂抹防晒霜，并提示遮阳帽或使用遮阳伞，以减少紫外线对皮肤的伤害。 其次，保抓细密的作息俗例。饱和的寝息有助于身体确立和吐旧容新，有助于改善肤色。冷漠每天保证7-8小时的寝息，幸免熬夜。 第三，多摄入富含维生素C的食品。如柑橘类生果、草莓、西红柿等，维生素C具有抗氧化作用